الركبة من أكثر مفاصل الجسم عملًا وتحمّلًا للوزن، ولذلك يمرّ معظم الناس بألمٍ فيها في وقتٍ ما. كثير من هذه الآلام عابر يتحسن بالراحة، وبعضها رسالة من الجسم تستحق أن تُسمَع مبكرًا.
أسباب شائعة لآلام الركبة
تتعدد أسباب ألم الركبة بحسب العمر والنشاط وطريقة بدء الألم، ومن أكثرها شيوعًا:
- خشونة المفصل (الفُصال العظمي): تآكل تدريجي في الغضروف المبطّن للمفصل، يزداد مع التقدم في العمر أو زيادة الوزن، ويظهر عادةً ألمًا مع الحركة وتيبّسًا بعد الجلوس.
- إصابات الأربطة والغضروف الهلالي: تحدث غالبًا أثناء الرياضة أو عند الالتفاف المفاجئ والقدم ثابتة على الأرض.
- آلام مقدمة الركبة: ألم حول صابونة الركبة يزداد عند صعود الدرج أو النزول أو الجلوس الطويل.
- التهاب الأوتار والأكياس الزلالية: ينتج غالبًا عن الإجهاد المتكرر أو الركوع لفترات طويلة.
علامات تستدعي مراجعة الطبيب
لا يعني كل ألم في الركبة وجود مشكلة خطيرة، لكن احرص على حجز تقييم طبي إذا لاحظت:
- تورّمًا واضحًا لا يتحسن خلال أيام رغم الراحة.
- صعوبةً في تحمّل الوزن على الساق أو في المشي.
- طقطقةً مصحوبة بألم، أو «انغلاق» الركبة فلا تستطيع فردها كاملًا.
- إحساسًا بعدم الثبات، كأن الركبة «تخونك» أثناء المشي.
- ألمًا يستمر أكثر من أسبوعين، أو يوقظك من النوم.
ماذا يحدث في زيارة التقييم؟
تبدأ الزيارة بالاستماع: متى بدأ الألم؟ وكيف؟ وما الذي يزيده أو يخففه؟ ثم يفحص الطبيب الركبة فحصًا سريريًا يشمل مدى الحركة وثبات الأربطة وموضع الألم بدقة.
وقد يطلب الطبيب أشعة سينية لتقييم العظام والمسافة المفصلية، أو فحوصًا أخرى في حالات محددة. وفي نهاية الزيارة تناقش معه التشخيص والخيارات المتاحة، وكثير منها غير جراحي.
خطوات قد تساعدك حتى موعدك
- خفّف الأنشطة التي تزيد الألم دون أن تتوقف عن الحركة كليًا.
- استخدم الكمادات الباردة لمدة 15 إلى 20 دقيقة في الإصابات الحديثة، مع لفّها بقطعة قماش.
- ارفع الساق قليلًا عند الجلوس إذا كان هناك تورّم.
- حافظ على وزن صحي، فكل كيلوغرام زائد يضاعف الحِمل على الركبة أثناء المشي.
هذه الخطوات للتخفيف المؤقت فقط، ولا تغني عن التقييم إذا ظهرت أيٌّ من العلامات السابقة.
الخلاصة
ألم الركبة شائع، وفهم سببه هو الخطوة الأولى نحو علاجه. وإذا استمر الألم أو أثّر في نشاطك اليومي فلا تنتظر حتى يتفاقم؛ فالتقييم المبكر يفتح خيارات علاجية أبسط.
هل تشعر بأعراض مشابهة؟
هذا المقال للتوعية العامة، وتقييم حالتك يحتاج إلى فحص مباشر. احجز موعدك، وسيستمع إليك الطبيب ويوضح لك الخطوة التالية.
